セラミドとナイアシンアミド、どう違う？成分の働き・おすすめアイテムも解説

乾燥・毛穴・シミ・シワ……肌悩みにアプローチする美容成分として有名な「セラミド」と「ナイアシンアミド」。

でも、この2つってどう違うの？

そんな疑問に、成分の働き・効果・選び方のポイントと、実際に選びやすいおすすめアイテムをまとめました。

セラミドとナイアシンアミドの違いをざっくり比較

項目	セラミド	ナイアシンアミド
分類	保湿成分（肌のバリア機能）	ビタミンB3の一種（美白・エイジングケア）
主な効果	乾燥・肌荒れの予防	シミ予防・シワ改善・毛穴改善
向いている肌悩み	乾燥肌・敏感肌	シミ・シワ・毛穴・くすみ
刺激性	非常に低い	高濃度だとやや刺激になる場合も

セラミドは「守る」成分、ナイアシンアミドは「攻める」成分と考えるとわかりやすいです。

セラミドとは？特徴とスキンケア効果

セラミドは、肌の角層にある細胞間脂質の主成分。水分を保持し、外部刺激から肌を守るバリア機能を担っています。

減少すると乾燥や肌荒れ、ハリ不足につながるため、スキンケアで補うのが重要です。

• 肌をふっくら保湿する
• バリア機能を整えて肌荒れを防ぐ
• 乾燥による小ジワを目立たなくする

ナイアシンアミドとは？特徴とスキンケア効果

ナイアシンアミドは、水溶性ビタミンB群の一種。

厚生労働省に「美白」「シワ改善」の効果が認められた有効成分としても知られています。

• メラニンの生成を抑え、シミを防ぐ
• 真皮のコラーゲン産生をサポートし、シワを改善
• 皮脂バランスを整えて毛穴目立ちを防ぐ

ただし、高濃度だとまれに刺激を感じる人もいるため、敏感肌の人は様子を見ながら使うのがおすすめです。

セラミド配合のおすすめスキンケア3選

① セザンヌ スキンコンディショナー高保湿

• プチプラながらヒト型セラミド3種（NG・NP・AP）を配合
• 全身にも使える500mLの大容量タイプ
• 無香料・無着色・アルコールフリー・敏感肌対応

② モイストラボ 薬用美白BBクリーム

• 保湿成分として複数のセラミドを配合
• カバーしながら肌を守る多機能BB

③ ヒフミド エッセンスローション

• 人型セラミドを3種配合
• 乾燥しやすい肌をしっとり守りたい人におすすめ

ナイアシンアミド配合のおすすめスキンケア3選

① イニスフリー ビタCグリーンティーセラム

• ナイアシンアミドとビタミンCのW美白成分配合
• 毛穴やくすみにもアプローチ

② なめらか本舗 薬用リンクル化粧水 ホワイト（医薬部外品）

• シワ改善＋美白のW効能化粧水
• プチプラながらしっかり実力派

③ MEGOOD BEAUTY ナイアシンアミドセラム 10%

• 高濃度ナイアシンアミド配合
• 毛穴・皮脂・くすみに悩む人に
• 敏感肌対応処方

まとめ：セラミドとナイアシンアミドは併用もおすすめ

セラミドとナイアシンアミドは、それぞれ肌へのアプローチが異なる成分。

どちらが優れているというより、「守り」と「攻め」をうまく使い分けたり、組み合わせたりするのが美肌への近道です。

スキンケア選びの参考にして、あなたの肌悩みにぴったりな成分を見つけてくださいね。